#07: Ye┼čil Smoothie­čĺÜ

By 0

Rutinim haline getirmeye ├žal─▒┼čt─▒─č─▒m smoothieleri ├Âzellikle yeterli sebze t├╝ketemedi─čim g├╝nlerde yapmaya ├žal─▒┼č─▒yorum. ─░lk ba┼čta ye┼čil rengi veya malzemelerinden dolay─▒ itici gelebilir, y├╝z buru┼čturabilirsin ama tad─▒na bakt─▒─č─▒nda fikrinin de─či┼čece─činden eminim. Bug├╝ne kadar kime yap─▒p denettiysem hep ayn─▒ tepkiyle kar┼č─▒la┼čt─▒m: “aaa ├žok g├╝zelmi┼č” ” ─▒spanak tad─▒ gelmiyor bile” ” hi├ž korktu─čum gibi de─čilmi┼č” gibi tepkiler ­čśë Kendine bir ┼čans ver ­čśë

image

Malzemeler: ( tarif 2 ki┼čiliktir)

  • 2 avu├ž ─▒spanak
  • 1 adet orta boy dondurulmu┼č muz ( dilimleyip, buzdolab─▒ po┼četine koyup donduruyorum)
  • Yar─▒m armut
  • 1 su barda─č─▒ s├╝t( tercihe g├Âre ya─čs─▒z, laktozsuz, badem s├╝t├╝, hindistan cevizi s├╝t├╝ vb. olabilir)
  • 1 su barda─č─▒ su
  • 1 ka┼č─▒k avokado( 1/8)
  • Toz veya taze zencefil ( iste─če ba─čl─▒)

Haz─▒rlan─▒┼č─▒: Donmu┼č muz en alta gelecek ┼čekilde t├╝m malzemeleri blendera koyup k─▒vama gelene kadar d─▒rtt ­čÖé

ay┼če xx

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *