Şekersiz, unsuz brownie/No bake sugar free brownie

By 0

Merhaba millet! Yazıp çizmeyeli uzun zaman olmuş, ha bi de yeni tarif yapmayı denemeyeli :) Geçtiğimiz günlerde canım arkadaşım Leyla'nın doğum gününü fırsat bilerek hemen yeni sağlıklı bir tarif denemek istedim. Hayatımda çok özel yeri olan insanların doğum günleri olunca, hep özel birşeyler yapmak isterim kendimce. Leyla'ya da gidip pasta almak yerine kendi ellerimle birşey yapmak ...

Goji berry ve hindistan cevizli yulaf topu

By 0

Daha önce kakaolu, fıstık ezmeli yaptığımız yulaf toplarını goji berry ve hindistan cevizi tozu ile yaptım. Mutlaka #denemenlazım :) Malzemeler: 1 adet büyük muz (olgunlaşmış) 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi  2 yemek kaşığı goji berry 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu ( isteğe bağlı daha fazla eklenebilir) Nasıl hazırladım?  Muzu çatal yardımıyla ezip yulaf, goji berry ve hindistan cevizi tozunu ekledim ve ...

#kendimemeydanokuyorum: #aprilchallenge

By 2

Selam millet! Bundan yaklaşık 1 ay once yine buradan ve instagram hesabımızdan#kedimemeydan okuyorum hashtagı ile, 1 ay boyunca alkol almayarak ve tırnak etlerimi ısırmayarak kendime meydan okuyacağımı duyurmuştum. İlkini başarmış olsam da, maalesef 2. si farkında olmadan yaptığım bir hareket haline gelmiş. Bu yüzden sürekli olarak kendimi tırnak etlerimi ısırırken bulup, farkederkenden de ısrımaktan vazgeçer bir ay ...

#10 Kahvaltılık Smoothie/#10 The Breakfast Smoothie

By 0

Merhaba millet! Bu tarifi dün yazma sözü verdiğimin farkındayım, ancak yazamamış omamın çok geçerli bir sebebi var! :) Dün benim doğum günümdü! İş, antrenman, kutlamalar derken hiç fırsat bulamadım. O yüzden de tarif bugüne kaldı! :) Daha önce de bahsetmiştim, geçtiğimiz haftalarda blenderim bozulmuştu. Doğum günü hediyesi olarak annem yenisini alınca hemen kendime bir smoothie yaptım. Ara ...

#09: Antrenman sonrası recovery smoothie/Post exercise recovery smoothie

By 0

Merhaba millet! Instagram hesabımı takip edenler bilecektir, 1 hafta önce blenderim bozulduğu için smoothie yapmaya ara vermek zorunda kaldım :( Ancak bugün annemin mutfak robotlarından biriyle denemeye karar verdim ve sonuç oldukça başarılı oldu! :) Kıbrıs'ta hava bugün 30 derece. Bu havada sürülen 70km bisiklet sonrası hem protein hem karbonhidrat içeren bu smoothie ilaç gibi geldi ...

Siyah elbise kalp ben 😻

By 0

Günaydın🙋🏻☀️ Bazı günler çok hızlı hazırlanıp çıkmak istersin. Hemen bir elbise giymek, saçların benim gibi dalgalı ve zor şekil alan bir şaç ise duş alıp, kurutup, toplamak en kolay iş ;) Bu elbise de favori siyah elbiselerimden, bluz ve etek gibi görünsede elbise. Bunu giymemden sıkılmış olanlar olabilir. Biraz abartmış olabilirim çünkü :) Hatta iş arkadaşım ...

Neden ‘Hayır’ demeye korkarız?

By 0

Bir düşünsene; kaç kez yapmak istemediğini bile bile, sırf hayır diyemediğin için birşeyleri yapmak zorunda kaldın? Sevmeyerek, istemeyerek, kendi kendini strese sokarak ve kendine ihanet ettiğini düşünerek? Daha da önemlisi gerçekten yapmak istediğin şeyleri yapmaya zamanın veya enerjin kalmaması pahasına? Sırf hayır diyemedin diye? Sadece 1 dakika. Gözlerini kapat, ve düşün. Eminim aklına gelen en az ...

#07: Yeşil Smoothie💚

By 0

Rutinim haline getirmeye çalıştığım smoothieleri özellikle yeterli sebze tüketemediğim günlerde yapmaya çalışıyorum. İlk başta yeşil rengi veya malzemelerinden dolayı itici gelebilir, yüz buruşturabilirsin ama tadına baktığında fikrinin değişeceğinden eminim. Bugüne kadar kime yapıp denettiysem hep aynı tepkiyle karşılaştım: "aaa çok güzelmiş" " ıspanak tadı gelmiyor bile" " hiç korktuğum gibi değilmiş" gibi tepkiler ;) Kendine ...

şekersiz #03: kakaolu yulaf topları

By 0

30 Ocak'tan beridir şekersiz beslenmeye başladığımı bir türlü yazamamıştım. Yine de çok detay vermeyim çünkü bu başka postun konusu :) Ama beni tanıyanlar bunun benim için zor olabileceğini düşünebilirler. Çünkü çocukluğumda en sevdiğim şeyler çikolata, bisküvi ve kakaolu herşeydi!:)  Kahvaltıda bile çikolata yiyebilirdim!:) Tabii bu daha sonra dikkat ettiğim bir konu haline geldi, sağlıksız, kalorili ...