#14: chia puding

By 0

Günaydın 🙋🏻

Ve yaşasın cuma geldi 🤗 Bu kahvaltı tarifim de diğerlerine benziyor ama bu sefer hem kakao hem keçiboynuzu unu kullandım ve yeşil elmayla uyumunu çok sevdim.

Malzemelerim:

  • 2 yk chia tohumu
  • 1 bardak süt
  • 1 çay kaşığı keçiboynuzu unu
  • 1 çay kaşığı (organik ham) kakao
  • Yarım yeşil elma

Nasıl hazırladım?
Sabah vakit kazanmak için akşamdan chia ve sütü bir kavanoza koyup buzdolabına yerleştirdim. Sabah puding kıvamına gelmiş oldu. Bu karışımı küçük bir tencerede keçiboynuzu unu ve kakao ile karıştırarak 1-2 dk pişirdim. Sonra üzerine elmaları yerleştirdim 👍🏻😋  #denemenlazim 😉

Bu arada tabii ki kahvaltıda chia yemek gibi bir zorunluluk yok. Ben yeni tadlar ve sağlıklı alternatifler denemeyi sevdiğim için, birde klasik türk kahvaltısına göre daha pratik geldiği için bu tarz kahvaltılar tercih ediyorum. Ama sen istersen klasik türk kahvaltısı da yapabilirsin. Yeterki sağlıklı seçimler yap ve kahvaltını atlama 😉 Mesela tahıllı ekmek, peynir, yumurta olabilir ama poğaça, börek yememeye özen göstermelisin .

güzel bir gün olsun. ayşe xx

Processed with VSCOcam with hb1 preset

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *