Protein Chia Pudding

By 0

Herkese merhaba!

Sezonun yeni açılmaya başladığı şu günlerde kuvvet ve güç antrenmanları şart. Hal böyle olunca, salon sonrası yüksek protein tüketmek önemli. Protein tozunu basitce su veya süt ile karıştırıp içmekten sıkılınca da, yaratıcı birşeyler bulmak adına biraz araştırma yaptım. Hem besin değerini arttırmak hem de farklı bir tat yakalamak amacı ile bir tarif geliştirdim.

Ne kullandım?

img_0439

  • 150ml şekersiz badem sütü
  • 1 scoop PhD Pharma Whey HT+ (Double Cookie)
  • 1 yk chia tohumu

img_0441

Nasıl hazırladım?

Protein tozu ve badem sütünü shakere koyarak, toz iyice eriyinceye kadar iyice karıştırdım. Sonrasında karışımı küçük bir bardağa aktarıp içerisine chia tohumu ekledim. Karıştırıp gece boyunca buzdolabında beklettim. Spor sonrası ise buzdolabından çıkarıp bahçeden erik ve goji berry ile süsledim 🙂
img_0443

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *