Immuno booster green smoothie/ Bağışıklık sistemi güçlendirici yeşil smoothie

By 0

Herkese merhaba! Türkiye Şampıyonasıydı, Ironmandi derken, benim bünye epeyce zayıf düşmüş. 1 ayın içinde 2 kez antibiyotik kullandıktan sonra, son birkaç günden bu yana hissettiğim grip semptomları ile savaşmak için ilaç almak yerine doğal ve bağışıklık sistemini destekleyici bir yeşil smoothie hazırlayayım dedim. Piskolojik mi bilmiyorum ama, iyi geldi gibi :) Tadı da harika oldu. Dene derim ...

#11 Superfood Yeşil Smoothie

By 0

Merhaba millet! Birkaç dakika önce Antalya hava limanına inmiş bulunuyorum 😊 Yarın Türkiye Triatlon Şampiyonası ilk yarışı var. Eh, az biraz heyecanlıyım tabı🙈 Neyse, uçakta boş oturmadım, 2 gün önce yapıp bayıla bayıla içtiğim smoothienin tarifini yazdım. Mutlaka deneyin derim😉 Malzemeler (3 kişilik) 2 avuç donmuş ıspanak 2 orta boy donmuş muz 1 yk spirulina, chlorella ve wheatgrass karışımı (ben ...

#10 Kahvaltılık Smoothie/#10 The Breakfast Smoothie

By 0

Merhaba millet! Bu tarifi dün yazma sözü verdiğimin farkındayım, ancak yazamamış omamın çok geçerli bir sebebi var! :) Dün benim doğum günümdü! İş, antrenman, kutlamalar derken hiç fırsat bulamadım. O yüzden de tarif bugüne kaldı! :) Daha önce de bahsetmiştim, geçtiğimiz haftalarda blenderim bozulmuştu. Doğum günü hediyesi olarak annem yenisini alınca hemen kendime bir smoothie yaptım. Ara ...

#09: Antrenman sonrası recovery smoothie/Post exercise recovery smoothie

By 0

Merhaba millet! Instagram hesabımı takip edenler bilecektir, 1 hafta önce blenderim bozulduğu için smoothie yapmaya ara vermek zorunda kaldım :( Ancak bugün annemin mutfak robotlarından biriyle denemeye karar verdim ve sonuç oldukça başarılı oldu! :) Kıbrıs'ta hava bugün 30 derece. Bu havada sürülen 70km bisiklet sonrası hem protein hem karbonhidrat içeren bu smoothie ilaç gibi geldi ...

#07: Yeşil Smoothie💚

By 0

Rutinim haline getirmeye çalıştığım smoothieleri özellikle yeterli sebze tüketemediğim günlerde yapmaya çalışıyorum. İlk başta yeşil rengi veya malzemelerinden dolayı itici gelebilir, yüz buruşturabilirsin ama tadına baktığında fikrinin değişeceğinden eminim. Bugüne kadar kime yapıp denettiysem hep aynı tepkiyle karşılaştım: "aaa çok güzelmiş" " ıspanak tadı gelmiyor bile" " hiç korktuğum gibi değilmiş" gibi tepkiler ;) Kendine ...

#06 Karalahanalı yeşil smoothie/Kale green smoothie

By 0

Selam millet! Bildiğiniz üzere Ayşe birkaç gün önce Kıbrıs'taydı. İkimiz de daha önce karalahanalı smoothie denemediğimiz için dondurucuya kaldırdığım karalahanaları çıkartıp smoothie yapalım dedik. Ispanaklı tariflere göre,  bu smoothienin karalahanadan dolayı çok hafif acımtırak bir tadı oldu. Ama kesinlikle rahatsız edici bir tat değil, muz ve kuru hurmanın tatlılığı çok güzel dengeliyor :) Hey guys! As you know, ...

#05: The vitamin-rich green smoothie

By 0

Good morning lovelies! There's been a lot of rains lately here in Cyprus and you can really feel the weather has started to cool down. And, of course, with the cooler weather came my endless sneezes and runny nose! (I know it's not the best thing to speak about in the morning, so my apologies to ...

#04: Blend it to Beet! – Pancarlı Smoothie

By 0

Beets! I have always been fascinated by their colour and the way they would stain the plate, the cutlery, the clothes (mostly my clothes more than others :) ), my hands and pretty much everything around them!  I admit. I am a huge beet fan; boiled,  pickled or roasted. I can eat them in any form they come. ...