#10 Kahvaltılık Smoothie/#10 The Breakfast Smoothie

By 0

Merhaba millet!

Bu tarifi dün yazma sözü verdiğimin farkındayım, ancak yazamamış omamın çok geçerli bir sebebi var! 🙂 Dün benim doğum günümdü! İş, antrenman, kutlamalar derken hiç fırsat bulamadım. O yüzden de tarif bugüne kaldı! 🙂

Daha önce de bahsetmiştim, geçtiğimiz haftalarda blenderim bozulmuştu. Doğum günü hediyesi olarak annem yenisini alınca hemen kendime bir smoothie yaptım. Ara öğünlerde içtiğim diğer smoothielerden farklı olarak bunun içersinde yulaf var.

Malzemeler:

  • 3yk yulaf
  • 1 avuç böğürtlen
  • 2 orta boy donmuş muz
  • 1 yk az yağlı yoğurt
  • yarım bardak hindisan cevizi sütü
  • yarım bardak su

Muz, su ve hindistan cevizini sıvı hale gelen kadar blenderden geçir. Yoğurt, yulaf ve böğürtleni de ekleyip sıvı hale gelene kadar dıırt 🙂

Not: ara öğünde içmek istersen, 2 muz yerşne tek muz, 3yk yerine de 1 yk yulaf ekleyebilirsin 😉

Emine xx

image

Hey guys!

It was my birthday yesterday! and that’s exactly why this recipe wasn’t here yesterday as promised 🙂

Ingredients:

  • 3tbspoons oats
  • handful of blackberries
  • 2 medium bananas-frozen
  • 1 tbspoon low fat yogurt
  • 1/2 coconut milk
  • 1/2 cup water

Place the liquids and the bananas in the blender and pulse until smooth. Add the remaining of the ingredients and blend until smooth. Enjoy!

Emi cc

No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *